Praxis für körperzentrierte Therapie
Hatha Yoga mit Brigitte Simone Hefti in Zürich
Brigitte Simone Hefti
Merkurstrasse 36
8032 Zürich
T +41 (0)44 383 20 59
Hatha
Yoga |
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Willkommen auf meiner Webseite
Hatha Yoga mit Brigitte Simone Hefti in Zürich
| In meinen Hatha Yoga Kursen möchte ich Ihnen die
Gelegenheit bieten, mit meditativen und mit Atemwahrnehmung verbundenen
Körperübungen des Hatha-Yoga in die Welt der Körperempfindungen
einzutauchen und dadurch neue Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung zu
entwickeln. Durch Regelmässigkeit und Übung soll ausserhalb der Alltagshektik eine vertiefte Körperwahrnehmung, Entspannung und Stärkung von Körper und Seele gefördert werden. Ich unterrichte Gruppen (max. 12 Pers.), Einzelpersonen und auf Anfrage auch individuell zusammengestellte Kleingruppen. Sie können also wählen, ob Sie lieber in einer Gruppe lernen möchten oder Einzelstunden bevorzugen. Auch eine Kombination von beidem ist möglich. Einzelstunden eignen sich besonders dann,
wenn... |
| ... Sie sich zuerst in Ruhe und Ihrem persönlichen Tempo entsprechend Kenntnisse aneignen und allenfalls später in eine Gruppe einsteigen wollen |
| ... Sie, im Sinne einer Probestunde, eine zusätzliche Entscheidungshilfe wollen |
| ... Sie aus Rücksicht auf Ihren Terminplan Ihre Yogastunde flexibler einplanen wollen |
| ... Sie ganz individuell begleitet und gefördert werden möchten (und damit die besondere Anforderung an sich stellen wollen, durch sorgfältiges Eingehen auf die Yoga-Übungen ein intensiveres Erleben anzustreben) |
| ... Sie schwanger sind, als Unterstützung während ihrer Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung. Viele Schwangerschaftsbeschwerden können sich reduzieren oder ganz verschwinden. |
Hatha Yoga für Schwangere
Während
der Schwangerschaft Häufige Begleitbeschwerden werden gelindert und können ganz verschwinden. Ich arbeite einzeln oder mit max. zwei Personen gleichzeitig, um auf die in der Schwangerschaft meist sehr unterschiedlichen Möglichkeiten genau eingehen zu können. Nach
der Geburt |
Hatha Yoga - Kurse
| Meine Hatha
Yoga Kurse sind für Personen jeden Alters geeignet, die
eine aktive und sanfte Bewegungsmethode erlernen möchten, welche eine
wachsende Beweglichkeit und Stärkung des Körpers bewirkt. Gleichzeitig
wird viel Atem- und Körperwahrnehmung entwickelt. Hatha Yoga ist
gesundheitsfördernd, gleicht alltagsbedingtes Ungleichgewicht aus und
steigert das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Die Übungen
bewirken, sofern sie regelmässig durchgeführt werden, innere Ruhe,
Ausgeglichenheit und Entspannung. Hatha Yoga ist eine wunderbare
Gesundheitsprophylaxe, die Sie selber an die Hand nehmen können.
Voraussetzungen Keine akuten Schmerzzustände oder Entzündungen. Bitte körperliche Schwachpunkte mit mir besprechen. Inhalte Kräftigende, beweglichkeitsfördernde,
sowohl dehnende als auch entspannende Übungen im Stehen, Sitzen und
Liegen. Langsame und präzise Ausführung. Atemübungen.
Hatha Yoga Einzellektionen oder zu zweit Termin nach Vereinbarung
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